Perdere peso
Percorso nutrizionale finalizzato al calo ponderale
Il mio impegno è indicarti un percorso nuovo, che porti benessere, riequilibrio del peso che sia sostenibile nel tempo.
Spesso ascolto persone che mi comunicano quanto sia difficile perdere peso, nonostante gli sforzi sostenuti e tentativi di diete falliti. Per ciascuno di noi è difficile modificare abitudini alimentari consolidate che si basano su convinzioni errate o miti da sfatare.
Il mio metodo per perdere peso
Con il mio metodo offro soluzioni personalizzate che riescano ad ottenere obiettivi in modo salutare e duraturo.
Il mio approccio è personalizzato e basato sulla scienza: ogni persona ha una sua storia, fatta di dettagli significativi, importanti nell’interpretazione della condizione di salute.
Bisogna impostare una relazione che sia attenta all’unicità dell’individuo.
Dieta bilanciata
Il piano nutrizionale deve permetterti di dimagrire, senza farti mancare i nutrienti e le sostanze essenziali adeguate al tuo stato fisiologico.
Esercizio fisico
Il piano dietetico deve essere associato ad attività fisica, che agisce come un farmaco
Come è fatto il piano
Il piano nutrizionale è composto da un menù di 7 giorni con alimenti consigliati e alternative possibili.
Un Piano nutrizionale disegnato per il TUO benessere
Il calo ponderale avviene se, dopo aver inquadrato l’anamnesi e lo stato di salute in cui si trova una persona, si individuano i suoi fabbisogni nutrizionali, si pongono obiettivi ragionevoli e un piano dietetico associato ad attività fisica, che ricordiamo, agisce come un farmaco. Il cibo è un alleato per il dimagrimento, mentre spesso viene usato con ambivalenza per colmare vuoti relazionali o frustrazioni. Il cibo può essere il nostro momentaneo soddisfacimento, o il modo per prenderci una pausa. Questo è un insieme di bisogni che si trasforma anche facilmente in dipendenza, a cui ci appoggiamo ogni volta che siamo stanchi, anche solo psicologicamente. In particolare tendiamo a mangiare proprio gli alimenti che più facilmente fanno aumentare il peso.
La consapevolezza che trasmette il nutrizionista al suo paziente, deve indicare quali sono le differenze fra il bisogno energetico, che corrisponde alla sopravvivenza reale e quello indotto da abitudini dannose o stati emotivi, che formano un circolo vizioso.
Cambiare abitudini per cambiare vita
Esistono strategie che rompono gli schemi e riadeguano i bisogni. Per stare meglio dobbiamo prendere un impegno con noi stessi e darci dei messaggi positivi. Valutare i benefici percepiti attraverso il corpo, che diventano la motivazione a non lasciare più il nuovo stile di vita. Impariamo ad usare parole che valorizzino noi stessi, perché lo scopo è essere protagonisti della nostra salute.
Cosa succede dopo?
Controlli e mantenimento dei risultati
Incontri di controllo
Al termine della prima consulenza fisseremo un incontro per la consegna della dieta e gli incontri di controllo periodici.
Aggiornamenti del Piano
Negli incontri di controllo valuteremo insieme se verificare la dieta a seconda dei risultati ottenuti.
A chi si rivolge
Piano nutrizionale personalizzato
Il piano nutrizionale è rivolto a tutte le donne che desiderano perdere peso utilizzando le linee guida proposte dal mondo scientifico, in modo sano, migliorando la propria salute e il proprio benessere.
In particolare, è indicato per:
- Donne in sovrappeso o obese che vogliono migliorare la propria salute e il proprio benessere.
- Donne che hanno già provato altre diete senza successo e che cercano un piano personalizzato e flessibile.
- Donne che desiderano perdere peso in modo graduale e duraturo, senza ricorrere a soluzioni drastiche o estreme.
- Donne che soffrono di disturbi alimentari e che necessitano di un supporto nutrizionale specifico.
- Donne che stanno attraversando particolari fasi della vita, come la gravidanza, l’allattamento o la menopausa, e che hanno bisogno di un piano alimentare adeguato alle loro esigenze.
- Donne che vogliono ritrovare il loro peso dopo la gravidanza.
Informazioni Aggiuntive
Cosa portare alla visita?
Al primo appuntamento ti consiglio di presentarti con:
- Gli esami del sangue recenti o pregressi.
- Referti di visite e/o esami diagnostici pregressi.
DURATA DELLA VISITA E COSTI
La visita dura circa 1 ora e ha un costo di €158 la prima visita e le successive €80
dove ricevo
Nello Studio di Milano, in V.le Premuda 27
CONSULENZE ONLINE
Se necessario, svolgo anche consulenze a distanza.